Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1196 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 45,27g | Kolh.: 153,60g.
Frukost: Qualy Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. Lunch: Qualy Manteiga, Hambúrguer Caseiro, Mandioca Cozida. Middag: Hemmer Ketchup Tradicional, Bem Brasil Batata Crinkle. Snacks/Annat: Peccin Trento Duo, Elegê Iogurte. mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarolNutrição♡ 's vikthistorik
|