Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1437 kcal
|
Fett: 37,97g | Prot: 91,25g | Kolh.: 188,11g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Kefir de Leite, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Tapioca. Lunch: Oggi Picolé de Chocolate, Salada de Folhas, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Suco de Laranja Natural, Salada de Folhas, Molho Agridoce, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Muffato Sanduiche Natural de Frango, Uva Itália. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|