Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
108,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1226 kcal
|
Fett: 32,23g | Prot: 122,51g | Kolh.: 105,12g.
Frukost: Café, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Bimbo Pao Thins, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. Lunch: Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifanas Da Perna. Middag: Nestlé Ricoré Café Soluvel, Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Continente Ovo M, Continente Chouriço de Carne de Lamego, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Lentilha Pardina, Bulk Diet Rice. Snacks/Annat: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Babybel Mini Queijo Light, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Milbona High Protein Drink Vanilla . mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|