|
#14днейбезсладкого с Анитой Луценко работают!!!!=)) сегодня 10-й день)
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1413 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 62,09g | Kolh.: 144,00g.
Frukost: Чай с Лимоном, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Мёд, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Lunch: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Простоквашино Молоко 3,2%, Хлеб с Отрубями, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. Snacks/Annat: Груша, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Läsning - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|