Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
102 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1072 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 106,97g | Kolh.: 65,53g.
Frukost: Сметана 20%, Белковый завтрак. Lunch: Geneticlab Протеин со Вкусом Печенье, Главсуп Рассольник с Курицей. Middag: Лента Дорадо Запечённая . Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Кефир 1%. mer...
|
|
3261 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Simning (Snabb) - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|