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Hoje foi um dia produtivo, e estive mantendo minha dieta, até o momento não tenho tido dificuldades, porém faço de tudo para não chegar perto de comidas extremamente saborosas hehehe... estou seguindo uma dieta focada no mínimo possível de carboidratos, não tenho uma dieta especifica, apenas tento diminuir quanto eu puder os carbo. Apenas faço uso deles, antes de malhar, e mesmo assim apenas carboidratos complexos com baixo índice glicêmico, depois das 18:00Hs não consumo mais de hipótese nenhuma. Então vamos seguindo determinados e focados no objetivo, sei que é difícil, mais com vontade chegamos onde quisermos.
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1026 kcal
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Fett: 30,38g | Prot: 61,53g | Kolh.: 127,64g.
Frukost: Bauducco Torrada Multi Grãos, Peras, Melão, Cemil Leite Desnatado. Lunch: Preciosidades Cacau Show, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates. Middag: Cemil Leite Desnatado, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. mer...
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2509 kcal
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Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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