|
97-->80
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
840 kcal
|
Fett: 39,24g | Prot: 34,04g | Kolh.: 88,61g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Астория Соус Майонезный Сырный, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Картофельное Пюре, Молоко. Lunch: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Middag: Астория Соус Майонезный Сырный, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Чудо Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика . mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Diska - 6 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
За январь минус 5.7 кг. Всего с июля по январь минус 17 кг.
30 jan 23 av medlem: Tanya Depp
|
Молодец. Хороший результат.
30 jan 23 av medlem: lubanjbub
|
обычно за январь + 5кг) вы молодец, не останавливайтесь)!
30 jan 23 av medlem: krasotka952021
|
Круто!Поздравляю!А на сколько калорий?
30 jan 23 av medlem: olga1969tit
|
Спасибо! Я какого-то определённого лимита калорий не придерживаюсь, но у меня размер порции 150 г плюс не ем после 16.00. Стараюсь самое вредно не есть, типа фастфуд и тд. Но, например, соусы и жареное себе позволяю.
30 jan 23 av medlem: Tanya Depp
|
Ещё уже третий месяц хожу в бассейн)
30 jan 23 av medlem: Tanya Depp
|
31 jan 23 av medlem: ТатьянаВикторовнаК
|
31 jan 23 av medlem: annaser87
|
31 jan 23 av medlem: 86800
|
31 jan 23 av medlem: katrin 48
|
31 jan 23 av medlem: Tanya Depp
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tanya Depp 's vikthistorik
|