Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1399 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 119,83g | Kolh.: 131,05g.
Frukost: Aguacate, Café, Huevo Revuelto, Papayas, Sanissimo Salmas (Paquete). Lunch: Lechuga, Marina Azul Atún en Agua, Jitomate, Granvita Hojuelitas 0%. Middag: Jell-O Gelatina Light, Manzana, Bimbo Pan Cero Cero, Capistrano Jamón de Pavo, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Guacamole, Jitomate. Snacks/Annat: GNC Creatina Monohidratada, Plátano, Crema de Cacahuate, Okko Galletas de Arroz Integrales, FL24 Proteína Aislada de Suero de Leche. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stavgång - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alecitags 's vikthistorik
|