Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
150 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 71 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
393 kcal
|
Fett: 19,44g | Prot: 15,40g | Kolh.: 40,74g.
Frukost: Café. Lunch: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Seara Linguiça de Frango, Milho Verde Cozido. Middag: Bolo de Fubá. Snacks/Annat: Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
4536 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|