Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1161 kcal
|
Fett: 29,72g | Prot: 56,06g | Kolh.: 168,58g.
Frukost: Alto La Cruz Pasas Morenas, Plátano, Arándanos, Uva, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Frutilla. Lunch: Lucchetti Salsa de Tomate, Cebolla Frita, San Jose Jurel al Natural, General Arroz Blanco. Middag: Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal , Huevo Cocido, Palta, Tottus Pan de Molde XL Integral, Durazno. Snacks/Annat: Durazno. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marioreyes92 's vikthistorik
|