Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
105,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1472 kcal
|
Fett: 50,82g | Prot: 129,70g | Kolh.: 121,96g.
Frukost: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. Lunch: Continente Atum em Azeite, Auchan Arroz Branco, Pingo Doce Batatinhas Bem Assadinhas, Nescafé Café Instantâneo. Middag: Continente Atum em Azeite, Auchan Arroz Branco. Snacks/Annat: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Prozis Whey Protein Fusion (31g), Continente Tomate Cherry, Continente Mini Tostas, Milbona Queijo Fresco, Nescafé Café Instantâneo. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Ginásio - 55 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|