Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2400 kcal
|
Fett: 107,16g | Prot: 87,95g | Kolh.: 224,14g.
Frukost: Delicieux Luxe Stol, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Appel, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Jumbo Speculaasbrokken, Koffie, Uien, Zwagerman Cervelaat, Milbona Oude Kaas, Bruine Boterham. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|