|
total 1390 kalori
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1391 kcal
|
Fett: 69,95g | Prot: 77,88g | Kolh.: 96,94g.
Frukost: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Telur Rebus, Tomat Merah, Selada, Tahu Kukus, Holland Bakery Roti Gandum, Wortel, Mentimun (Kupas). Lunch: Mentimun (Kupas), Selada, Sambal Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Tahu, Wortel, Daun Bawang (Loncang), Sawi Hijau. Snacks/Annat: Risol Mayo, Sosis Solo. mer...
|
|
 Kommentarer
maaf kak mau tanya pemula ni,kalori harian aku 1900 itu berarti gak boleh melebihi 1900 itu ya,bantu jawab ya kak🙏
30 jan 23 av medlem: nwa076657
|
bisa hitung BMR dan TDEE nya dulu kak, nanti makan diatas bmr, tapi dibawah tdee, nanti jumlah kalori makannya bisa kurangi 100-200 dari tdee
30 jan 23 av medlem: Fadlilah Raisya
|
BMR itu apa kak,sama tdee jg blm faham q nya,dasar payah q ini😁
30 jan 23 av medlem: nwa076657
|
kak ga ada resepnyaa ? kok enak"
30 jan 23 av medlem: bellaregina217
|
NWA : olahraga kak..itu yang penting
30 jan 23 av medlem: andrey andrian
|
@fadlilah berarti kalau defkal makan dibawah bmr gaboleh ka ? kalori harian ku di aplikasi fs ini 1700 sih tp beda dgn bmrnya di hitung di google 1,713
|
ka mau tanya, target harian aku 1600 kkal, kemarin seharian aku makan total nya 663 kkal itu gimana ya ka?
30 jan 23 av medlem: skrwh
|
skrwh : ya gak gimana2...
30 jan 23 av medlem: andrey andrian
|
Skrwh : ga pusing cut smpe 1000kalori kak??
30 jan 23 av medlem: achsa191188
|
ngiler sama fried chickennyaaaa
31 jan 23 av medlem: fanycilly
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fadlilah Raisya 's vikthistorik
|