Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
66,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1394 kcal
|
Fett: 22,02g | Prot: 51,14g | Kolh.: 249,63g.
Frukost: Pão Integral, Queijo Fresco, Manteiga (com Sal), Café, Mamão Formosa. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Pernil Assado, Carreteiro Arroz Parboilizado. Middag: Polenta (Cozido), Carreteiro Arroz Parboilizado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Pão de Queijo, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vandring - 35 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|