Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
85,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1464 kcal
|
Fett: 64,67g | Prot: 57,45g | Kolh.: 169,99g.
Frukost: Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Manteiga (com Sal), Ovo, Italac Leite Desnatado. Lunch: Calabresa, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Italac Leite Desnatado, Frimesa Doce de Leite, Batavo Requeijão Cremoso, Pão Integral. Snacks/Annat: Banana Caturra, Abacate, Santa Helena Paçoca, Nestlé Sorvete Napolitano Flocos. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Trappmaskin - 55 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|