Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2046 kcal
|
Fett: 59,54g | Prot: 214,04g | Kolh.: 164,49g.
Frukost: Queijo tipo Cottage, Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Patinho Moido Cozido, Portuguese Kale Salad, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Plain Yogurt (Whole Milk), Strawberries, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, YoPRO 15G High Protein Chocolate, Carne Moída de Patinho, Mingau de Aveia, Abobrinha Cozida, Hi-Blend Protein, Creatina , Água. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JonatasLope 's vikthistorik
|