Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1143 kcal
|
Fett: 25,43g | Prot: 107,85g | Kolh.: 118,03g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Semangka, Nescafe Classic, Oatside Oat Milk Barista Blend, Biokul Greek Yogurt Plain, Maepranom Brand Swert Chilli Sauce, Paprika Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ubi Ungu Rebus, Bawang Bombay, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Brokoli, Meiji Plain Crackers with Oat. Lunch: Muscle First Isolate Banana Coffee. Middag: Tahu, Buncis, Wortel Dimasak, Mitratani Edamame, Shirataki Nasi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaylaquin2306 's vikthistorik
|