Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2015
|
60,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1941 kcal
|
Fett: 89,08g | Prot: 49,47g | Kolh.: 251,62g.
Frukost: Orzechy Włoskie, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Suszona Morela, Diamant Cukier Trzcinowy , Migdały. Lunch: Jabłko. Middag: Orzechy Nerkowca, Migdały, Mleko z 2% Tłuszczu, Tosty z Chleba Żytniego, Zupa Ogórkowa. Snacks/Annat: Brownie, Pomidory, Humus, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Situps - 3 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|