|
met mam siang ,double protein hhaa
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1295 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 64,25g | Kolh.: 167,25g.
Lunch: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Hati Ayam, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Middag: Tempe, Uleg Sambal Terasi, Telur Rebus, Sayur Tahu Toge. Snacks/Annat: Richeese Nabati Wafer Keju, Nissin Gabin Milk, Pisang, Apel, Nissin Mini Stick. mer...
|
|
 Kommentarer
aku juga mam tauge tadi hihi
30 jan 23 av medlem: fanycilly
|
30 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
Kk mau tanya, kalau anjuran di app ini kebutuhan kalori ku 1100 itu sudah tercut belum ya kalorinya?
30 jan 23 av medlem: Sheilla Yolalessie
|
1100 ?? dkit bgt ,klo kamu cut 200/300 brrti cma 800/900 cal per hari .Apa gak dibawah bmr itu .
coba kamu cek lagi di google tdee.calculator.net
30 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
Salah kk wkwk ternyata 1600, brrtu aku cut sekitar 200/300 aja kali ya kak?
Terus aku seminggu cuman turun 0,7kg aja kk, kenapa ya? Apa memang begitu kalo defcal?
02 feb 23 av medlem: Sheilla Yolalessie
|
Kak. Pernah stuck ga BB nya?
02 feb 23 av medlem: elvikalvina
|
@sheila: Udh baguss ko itu sminggu trun sgitu ,malah ada yg 1 bln cuma trun 1 kg
@elvika: alhamdulillah sejauh ini blom sih kk ,tapi pasti ada fase bb stuck aplagi pas udh mendekati ideal bb'a turun'a dkit"
02 feb 23 av medlem: PaluppiQZF
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PaluppiQZF 's vikthistorik
|