Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1108 kcal
|
Fett: 41,06g | Prot: 80,70g | Kolh.: 99,86g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с молоком натуральный, Бутерброд 🥪 с кабачковой икрой2. Lunch: Подсолнечное Масло, Макароны цельнозерновые отварные2, Куриный бульон, Салат из свежей капусты белокочанной с яблоком, Минтай с овощами. Middag: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Здравник, Макароны отварные, Свекла с майонезом и чесноком, Куриные котлеты рубленые2. Snacks/Annat: Кофе без сахара и молока, Творог со сметаной. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|