Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2015
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 31,95g | Prot: 73,90g | Kolh.: 151,04g.
Frukost: Café con Leche Semi Descremada, Hero Mermelada Fresas de Temporada, Philadelphia Queso para Untar Light, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano. Lunch: Naranjas, Macarrones, Col, Filete de Ternera, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Ajo, La Sirena Espárragos Trigueros, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Champiñones. Snacks/Annat: Té (Infusión), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pictolin Caramelos. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar och 58 minuter, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Animsay.82 's vikthistorik
|