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%Grasa 19.9%
%Agua 54.4
Recomendación: hacer abdominales y repeticiones con pesas además de Karate y la bicicleta.
Comenzando nueva dieta hipocalórica.
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91 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1153 kcal
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Fett: 28,96g | Prot: 59,98g | Kolh.: 167,12g.
Frukost: Cos o Lechuga Romana, Tomates, Bimbo Pan Integral, Lala Leche Semi, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Queso Oaxaca Light, Jamón de Pavo. Lunch: Masa de Pan Dulce Rellena de Carne (al Vapor). Middag: Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Semi. Snacks/Annat: Toronja (Rosa y Rojo), Naranjas. mer...
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3018 kcal
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Träning:
Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Karate - 1 timme. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Mucha suerte con tu dieta animo!
27 apr 15 av medlem: Doppelganger Sister
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Muchas gracias :) he estado llevandola muy bien así que la nutriologa me dijo que podriamos probar reduciendo un poco las porciones para ver cómo reaccionaba.
27 apr 15 av medlem: CG-Will
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Mientras lleves nutriologa todo perfecto, espero que se ajuste bien para tus objetivos, y veremos como te va ;)
28 apr 15 av medlem: Doppelganger Sister
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Si, eso sin duda me ayuda muchísimo, además, ya estoy a solo 4 kg de un IMC saludable así que estoy muy contento y voy con mucho optimismo.
28 apr 15 av medlem: CG-Will
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29 apr 15 av medlem: mart_14
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