|
40.2% (33.7kg) grasa corporal.
|
84 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 62,61g | Prot: 55,38g | Kolh.: 215,25g.
Frukost: Honey, Kirkland Signature Trufas Estilo Francés, Cinnamon, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Jersey Leche Semidescremada 2%. Lunch: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Banana Pepper, Onions, Spinach, Chard, Capullo Aceite de Canola, Egg. Middag: Carrot Cake with Icing. Snacks/Annat: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Carrots, Gummy Bears, Bananas. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|