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Hello on continue du progresser, ça diminue tranquillement et ça fait du bien! J’essaye de pas trop me restreindre non plus pour éviter d’être frustré! Je varie, des fois je mange plus certaine fois non, mais toujours équilibré et en suivant le plan alimentaire de ma diététicienne. J’ai diminué les sucres rapides, et j’essaye de remplacer la viande par des protéines végétales (je mange habituellement presque pas de viande donc j’essaye de compenser chose que je ne faisais pas). En tout cas état d’esprit toujours motivé! J’essaye de trouver un sport adapté à ma scoliose car je me suis fait mal en faisant du pilate! Voila! Bonne journée et bon courage à tous, à la prochaine (je ne suis pas très active car j’ai repris la fac!).
Poids de départ 84,2kg (fin août)
Poids actuel 74,7kg
Objectif: commencer le sport et pour l’instant arriver à 70kg !
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74,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Super 👍 tu es suivie et tu suis toi même 😵💫 😂
Bref avec de la volonté tu vas y arriver le tout c'est de ne pas se mettre de pression 💪
28 jan 23 av medlem: tentative13
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Essayer de pratiquer un sport en suspension (vélo, piscine...) où la colonne n'est pas beaucoup sollicitée, le pilâtes est excellent si on a déjà une bonne musculature dorsale.
28 jan 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Eh bien Lau c’est vrai que j’ai une bonne base musculaire après le dos c’est sûrement autre choses je ne sais pas 🤷🏻♀️. Je pense à la piscine, je vais me lancer (j’ai juste un peu peur du regard des gens)!
28 jan 23 av medlem: minimana10
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Merci pour ton commentaire tentative13! J’espère y arriver je vais pas lâcher! J’ai une bonne diététicienne qui privilégie une perte de poids en douceur pour pas faire effet yoyo et maigrir sans se frustrer (elle est super ahah).
28 jan 23 av medlem: minimana10
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Tu fais du pilâtes avec des cours en clubs ou vidéos ??
Peut-être t'y es tu mal pris dans l'exercice ou pas fait de contre posture !?
28 jan 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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28 jan 23 av medlem: ffdd77
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Pilates c'est excellent à condition de pratiquer avec un coach qui va corriger ta posture, sinon gare aux mauvais mouvements. Avec ma spondylarthrite ankylosante, j'en fais deux fois par semaine, mais mon mari est coach donc forcément, pas de risques pour moi.
04 feb 23 av medlem: Païsha
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minimana10 's vikthistorik
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