Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2023
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
1225 kcal
|
Fett: 53,34g | Prot: 81,53g | Kolh.: 107,65g.
Frukost: Sambal Goreng, Telur Balado, Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Pisang. Snacks/Annat: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Campuran, Bakwan. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Jalan treadmill - 30 minuter, Vila - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|