berapa lama ka prosesnya?
27 jan 23 av medlem: licha08
|
27 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
defkal teh? olahraga nya apa teh?
27 jan 23 av medlem: silviamaulana987
|
silvia: ia aku defkal+if jga kk
27 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
tips nya kak defkal+if nya aku pemula jadi belum seberapa paham
27 jan 23 av medlem: adindawirda
|
aku tiap hari udah senam makan juga udah aku atur tapi BB ku belum turun
27 jan 23 av medlem: adindawirda
|
27 jan 23 av medlem: anha2031
|
Itu teh kalo olahraga tuh makan dulu atau gimana? Sama teteh olahraga nya apa?
27 jan 23 av medlem: silviamaulana987
|
adinda: tips'a konsisten aja kk ,aku jga mkan'a gak clean food" amat msih suka comot" gorengan tapi msih dibatas kalori
anha: aduh akumah pendek cma 150 kk hhee
silvi: aku sbelum makan kk ,cuma pantengin yt emi wong sama bodyfitbybagus aja aku jga msih homeworkout ko
27 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
dinda: emg udh brpa lama kk? sabar kak diet itu kunci'a sabaar aja sama konsisten ,jgn selalu berpatokan sama timbangan coba kk ukur lingkar" di tubuh kk mengecil atau tidak
27 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
27 jan 23 av medlem: andrey andrian
|
Tapi aku kaya olahraga jamping jack gitu tuh ke kaki nya kaya keram gitu jadi udah nya tuh sendi pada sakit soalnya bb ku 70 jadi harus olahraga yang kaya gimana biar gak ituu
27 jan 23 av medlem: silviamaulana987
|
andrey: 🤭
silvia: aduuh kk jgn yg loncat" dlu ,coba search yg no jumping bnyak ko .Semangaat ya
27 jan 23 av medlem: PaluppiQZF
|
Aku gak tau nih kak soalnya pemula jadi gitu deh
27 jan 23 av medlem: silviamaulana987
|
27 jan 23 av medlem: fanycilly
|
smngt ya bund aq jg lg berjuang nurunin alhamdulilah walapun turun 0.9 ttp aq sukurin
27 jan 23 av medlem: harianunikc
|
28 jan 23 av medlem: Aming73
|
aku kok turun BB tapi perut susah turun ya pdhl udah defisit kalori😢
28 jan 23 av medlem: diniaulya
|
diniaulya : defkal nya diimbangi sama olahraga kak biar perut ramping + kenceng
28 jan 23 av medlem: avanzlns
|
Aku sudah defkal. Sudah olahraga. Bb ttep 🥹lingkar perut berkurang 5cn
28 jan 23 av medlem: ria.riri1194
|