Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
1398 kcal
|
Fett: 33,70g | Prot: 93,60g | Kolh.: 191,60g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Annat: Hokkai Snack Ikan, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Zumba - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|