Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2023
|
82,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
3034 kcal
|
Fett: 120,88g | Prot: 142,13g | Kolh.: 261,69g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Tomates Cherry, Ocean Sea Lomos de Salmón , Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Mantequilla, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Vino Tinto de Mesa. Middag: Cruzcampo Cerveza, Milbona Mozarella Light, Pipas de Calabaza, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Annat: Bizcocho, Banana. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|