Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2015
|
52 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 70,68g | Kolh.: 238,42g.
Frukost: Запеканка, Сладости Востока Пахлава, Кофе с Молоком. Lunch: Золотой Колос Гата, Активия Йогурт, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис с Овощами. Middag: Nesquik Молочный Шоколад, Слада Зефир Классический, Зеленый Чай, Mlekara Sabac Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Коломенское Батон Нарезной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Бананы. mer...
|
|
1370 kcal
|
Träning:
наклоны туловища - 2 minuter, чередование носок стопа - 1 minut, Knäböj (Squats) - 2 minuter, перемещение на ягодицах - 5 minuter, Vila - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|