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Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
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2738 kcal
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Fett: 115,81g | Prot: 161,29g | Kolh.: 264,01g.
Frukost: ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ, Savas プロテイン. Lunch: ハマダコンフェクト バランスパワー アーモンドカカオ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: オリーブオイル, イチビキ 里芋の煮っころがし, ファミリーマート 豚汁, ご飯, エバラ食品 黄金の味 中辛, 目玉焼き, モヤシ炒め, 牛もも. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, マクドナルド 倍チキンクリスプ. mer...
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2257 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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 Kommentarer
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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