Castillo.13 's dagbok, 26 jan 23

wow!!..te felicito 

felicidades 😊 

Buenas tardes amiga. Excelente cambio ahora viene lo más importante que es mantenerse y mejorar cada día nuestra versión. Saludos  

Muchas felicidades 

Motivación Absoluta😍😍  

si te mantienes así 2 años más no volverás a ganar ese peso  

me das mucha motivación hermosa igual voy por el mismo objetivo llevo 15 días con dieta y e perdido 4.600 kilos y voy por más 💪🏻 me faltan 48 para llegar a mi meta y verte a ti me da la esperanza que todo se puede con perseverancia y paciencia 🥺❤️ 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

🥳 felicidades, que nada te detenga! 

muchas felicidades!! lo lograste solo con alimentación balanceada y ejercicio o fue también operación bariátrica?? lo pregunto xq también lo estoy valorando ese último punto  

Buen trabajo!! 

Wow! Felicidades!! Solo dieta? O qué ejercicios has hecho?  

Para los que preguntaron, logré bajar mis primeros 50 kilos despues de mi manga gastrica, aunado a mejoramiento de mi alimentación y ejercicio☺️ 

si se puede animo 

Lo sabía lo sabía jijijiji, tanto peso es difícil bajarlo solo Cn alimentación balanceada y ejercicio, y como te ah ido con los efectos secundarios??  

Felicidades!!!  

@suigeneris86 Cero efectos secundarios, nunca tuve ni siquiera 1 mareo… tomo todas mis vitaminas y me estoy monitoreando constantemente, sirve que soy médico y diario me checo de todo💖 

Q bueno, muchas felicidades!! Yo también logré bajar hace 5 años con solo alimentación balanceada y ejercicio hasta 30 Kg, y eso q desde los 12 años sufro de SOP, pero me embaracé, descuidé y me detectaron además hipotiroidismo y pólipos intestinales después del parto y desde allí estoy con dificultades para bajar de peso y achacale q me encanta comer pan dulce....pues pierdo xq lo utilizo para calmar mi ansiedad estos meses de diciembre para acá q no fui al gym por problemas económicos y de salud 😅😪. Por ello esq estaba pensando seriamente en el bypass gástrico o manga o balón  

Muy buen trabajo, muchas felicidades. En adelante te recomiendo bajar DE A POCO, que las calorías quemadas sean básicamente por ejercicio de fuerza y/o cardio. Debes mantener todo el músculo posible y tu metabolismo sano, recuerda que pudiste quemar tanto por que tu peso consumía más calorías. Es mejor que en otros 6 meses bajes 10kg, con toda tu masa muscular entera (o la gran mayor parte de ella) a seguir batiendo récords personales y solo hagas una versión más pequeña de ti con la misma forma y similar porcentaje de grasa. La idea es que en 5 años sigas en buena forma, sin rebote, con buenos hábitos, haciendo ejercicio regular. Pero sobre todo NO QUIERES LA PIEL COLGANDO por bajar tan rápido. Saludos y mucho éxito. 

Excelente trabajo! Te mando mucho ánimo, si se puede!💘