Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
1314 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 121,43g | Kolh.: 136,36g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Tomates, Patinho Grelhado, Urbano Arroz Integral. Middag: Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Natural Life Granola Tradicional, Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nathalie Leite 's vikthistorik
|