Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
108,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
1137 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 108,10g | Kolh.: 82,38g.
Frukost: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Lunch: Café, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Maçã, Rojões, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pudim Caramelo, Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|