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Arroz yamani al garam masala , ajo,cebolla, cilantro, jalapeño con filet de abadejo. *94,56 gr. de Carbohidratos netos* IG : @king_georgear
Visa kostkalendern, 25 januari 2023:
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2976 kcal
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Fett: 128,59g | Prot: 199,47g | Kolh.: 261,50g.
Frukost: Banana, Pan de Salvado, La Serenísima Manteca, La Serenísima Leche Descremada Menos Calorías 0%. Lunch: Curry en Polvo, Cebollas, Ajo, Lira Aceite Mezcla Especial, Chile Jalapeño, Abadejo (Pescado), Arroz Yamani. Middag: Bagley Galletitas de Salvado, Lira Aceite Mezcla Especial, Aceite de Oliva, Tomates, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Banana. mer...
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1219 kcal
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Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
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 Kommentarer
Hola el abadejo es a la plancha?Cuanto lo dejas de cada lado? Quiero probar de hacerlo pero no la tengo clara con la cocción.
26 jan 23 av medlem: deapoco
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deapoco_que tal como estas, yo utilizo una sarten de hierro forjado que para mi es lo mejor , el secreto es que tiene que estar bien caliente antes de poner el pescado le paso aceite con papel y lo de dejo hasta que se pueda desprender de esta forma se forma el dorado de ambos lados y queda jugoso en el centro, espero que te haya servido 😶
26 jan 23 av medlem: king_georgear
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26 jan 23 av medlem: deapoco
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king_georgear 's vikthistorik
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