|
Бесит! Надо что-то делать радикальное! Гуляющие полкило меня не устраивают. Срежу-ка я угли в обед, но сначала надо рис доесть...
|
72,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 126,69g | Kolh.: 156,99g.
Frukost: Запеканка с Грушей и Бананом, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Банан, Урбеч из Кокоса. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис, Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Милайк Творог 0%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да да знакома надо тоже плов доесть, кстати при низкоуглеводки миллион раз доказано теряешь больше кг
26 apr 15 av medlem: klyava
|
А на низкоуглеводном питании количество жиров по граммам надо ограничивать или просто не превышать допустимый каллораж в день ?
26 apr 15 av medlem: Alena*❤️
|
Ну я жиры оставлю так же.
26 apr 15 av medlem: dariafatgirl
|
Насчет жиров, скажем везде по разному колебания 20-45%, а вычислить еще проще берем ваши калории например у вас 1500 х 0.30(процент жиров средний показатель я взял) : 9 = 50 гр. это к примеру
26 apr 15 av medlem: klyava
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dariafatgirl 's vikthistorik
|