Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2023:
|
1950 kcal
|
Fett: 72,79g | Prot: 149,19g | Kolh.: 172,94g.
Frukost: Café com Leite Integral, Carne Moída Refogada, Queijo Coalho, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Branco Pronto, Tio João Arroz Integral Cozido, Café (Infusão). Efter lunch: Abacaxi. Efter middag: Queijo Coalho, Abacaxi. Snacks/Annat: Café Expresso, Red Bull Energético Morango e Pêssego . mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|