|
Всем привет, начало начал 😁 конечно я не первый раз решаю худеть и пытаюсь вести дневник питания. Совершенно не первый. Почти неделю пытаюсь следить за питанием, сегодня первый раз иду в тренпдерный зал на тренировку с тренером. В этот раз все серьезней. Имею привычку пить алкоголь по вечерам - не тоже убираю. Вся правда матка про меня 😁
Visa kostkalendern, 25 januari 2023:
|
1104 kcal
|
Fett: 60,31g | Prot: 77,13g | Kolh.: 61,06g.
Frukost: Салат Лисичка, Чай, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Смак Батон Молочный Нарезной. Lunch: Февронья Картофель Запечённый с Ветчиной и Сыром. Middag: Вязанка Сосиски Молокуши, Салат Лисичка. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|