Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1645 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 154,26g | Kolh.: 110,71g.
Frukost: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком. Lunch: Щи с Мясом. Middag: Корюшка Жареная, Тефтели, Рис Вареный. Snacks/Annat: Личи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Лента Конфитюр Манго-Мандарин, Личи. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|