Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2657 kcal
|
Fett: 94,79g | Prot: 235,22g | Kolh.: 222,18g.
Frukost: Blueberries , Bananas, Three Wishes Cinnamon Cereal, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Stater Bros. Fat Free Milk, Ready Pac Fruit Bowl, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Small Slice Bread, Smucker's Strawberry Jelly, House Salad, Franz Brioche Buns, Private Selection Steakhouse Angus Beef Patty. Lunch: Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Middag: Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Snacks/Annat: Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Perky Jerky Teriyaki Beef Jerky, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Stater Bros. Fat Free Milk, Barebells Chocolate Dough Protein Bar, Albanese Gummi Bears. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trinsalaloy 's vikthistorik
|