Kel1312 's dagbok, 24 jan 23

Eu odeio academia flor, me encontrei no crossfit, mas vou na musculação 1x por semana pq quero algumas definições no meu corpo que o Cross nao me dará. A maior motivação: A mudança do seu corpo! Por isso registre com fotos de tempo em tempo, vc vai ver a sua motivação dando um UP!!! 😘🥰♥️🌹 

tentei academia 3 vezes em 3 anos e não gostei mesmo. começava em janeiro, fevereiro faltava alguns dias e março pagava e não ia kkk. Enfim esse ano ia tentar de novo mas em outubro passado me vi passando dos 100 e bateu um desespero, pesquisei e encontrei o crossfit nem pensei muito só fui e me descobri amo tanto aquele lugar e o companheirismo de todos que não tem explicação enfim entrei dia 28 de outubro e já perdi 10 kilos, algo que me choca pq nunca perdi tanto peso na vida kkkk. Enfim faça algo que vc goste e sinta prazer 

Há anos atrás quando fui pela primeira vez na academia eu não gostava. Até que com o passar dos meses eu fui começando a gostar. Passei a ir de sábado e nos feriados que eu podia ir, pq simplesmente eu gostava. Hehe 

Mmusulacao eh vida. Faça mesmo sem gostar. Nenhuma atividade fisica substitui a musculacao. 

C vai começar a amar quando os resultados começarem a aparecer. Então vc vai querer progredir cada vez mais. Foi assim com meus colegas q treinam e até q enfim aconteceu comigo tb. É só ter um pouco de paciência e perseverança q o resto vem sozinho. Você será sua maior motivação. Pode acreditar. Mas se desistir...nunca verá a mágica acontecer. 

continua. depois de 6 meses tudo muda. hábito, corpo, até pra cagar fica melhor.  

só vai... ja ja vc acostuma... depois começa a gostar... e bum: vai ta vendo video de treino e meme se academia o dia todo kkkk 

Estou na minha quarta tentativa de treino, confesso que agora estou um pouco mais animada,espero continuar nesse mesmo pique kkkkk 

Não sou fã de musculação, me achei no crosstraining. faço a quase dois anos. 

Ninguém vai te dizer, pq o que é valor para um não é para outro. Imagina quem começou a andar perguntando : como vou fazer um 5km sub 20 min? Internalizar é a chave 🔑. Pode ser também que descubra outras práticas que tenha mais adesão. Carry on! 

quando começar a ver resultados, você vira rato rsrs  

nunca gostei de academia, há dois anos me encontrei no muy Tay. Pra mim não tem nada melhor.Se der faz uma aula experimental  

Eu treino há 1 ano e ainda não gosto kkkkkk 

eu tento facilitar o processo. No começo fazia uma série com menos peso e mais curta mas não deixava de ir. Aos poucos fui aumentando a carga e quantidade de exercicios. Também quando tem um exercicio que acho chato eu não faço, pesquiso outro similar ou algum no mesmo grupo de músculos. O importante é manter a corrente do hábito, e pra isso tem que facilitar e ser o mais agradável possível. Uma hora o hábito cria caminho no cérebro e se estabelece. 

faz até ter resultado. foca no resultado.  

Foca os primeiros meses até vc começar a sentir o resultado, depois disso a mente doutrina vc a melhorar casa mais, ou seja, só fecha o olho e vai 

tenta experimentar outras modalidades. exemplo, eu não gosto de academia, não consigo manter constância, mas treinos de artes marciais podem ser até domindo de manhã eu vou...  

Eu fiquei indo pra academia 3 meses na força do ódio agora eu amo e sinto falta 

Vou contar a minha experiência. Já tive muitas idas e vindas com a academia, mas foi em 2021 que comecei a frequentar com mais frequência. Coloquei na minha cabeça que primeiro estava indo para me exercitar, sem cobranças. Comecei a tomar a quantidade correta de água e melhorei a alimentação, mas ainda não estava com foco em nada. Em 2022 conheci a dieta flexível e comecei a fazer as minhas marmitas da semana. Já comecei a ver diferença aí. Com isso fui me adaptando a musculação e hoje eu AMO. Se fico um dia sem poder ir, sinto muita falta. Esse combo de já ter as marmitas da semana prontas em casa e eu ter começado a ir pra musculação sem muita cobrança foi o diferencial para mim. Espero ter te ajudado. 

Constância. E faz de conta que cada máquina é um brinquedo diferente! 😉