Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1203 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 77,48g | Kolh.: 102,48g.
Lunch: Coxa de Frango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Middag: Melancia, Café, Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Ovo Mexido, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
felipetocosamba@hotmail 's vikthistorik
|