Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
92,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1708 kcal
|
Fett: 89,83g | Prot: 86,76g | Kolh.: 138,50g.
Frukost: Melancia, Ovo, Tapioca, Café, Elegê Leite UHT Integral. Lunch: Ovo Cozido, Vagem Cozida, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão de Leite, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Panutri Pão 100% Integral , Ovo, Queijo Minas, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Frimesa Iogurte Zero Coco , Morangos, Coco. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silmara0803 's vikthistorik
|