Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
3418 kcal
|
Fett: 99,04g | Prot: 153,34g | Kolh.: 396,51g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. Middag: Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María, Cuétara Galleta María , Banana, Vino Tinto de Mesa, Pipas de Calabaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Tastino Pan Integral Centeno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Longaniza de Pavo, Huevo Cocido, Milbona Mozarella Light, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Mars Mini Chocolatina, Banana, Mars Mini Chocolatina. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|