Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1390 kcal
|
Fett: 55,12g | Prot: 128,08g | Kolh.: 110,69g.
Frukost: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Café, Huevo Revuelto, Great Value Champiñones en Trozos, Jitomate. Lunch: Espinacas, Jitomate, Marina Azul Atún en Agua, Aceitunas Verdes. Middag: FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero, Papaya, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Guacamole, Espinacas, Jitomate, Capistrano Jamón de Pavo, Requesón. Snacks/Annat: FL24 Proteína Aislada de Suero de Leche, GNC Creatina Monohidratada, Crema de Cacahuate, Okko Galletas de Arroz Integrales, Plátano. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alecitags 's vikthistorik
|