|
Festas de fim de ano mais 20 dias de férias. agora bora voltar pro foco e tentar arrumar o estrago!
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
882 kcal
|
Fett: 41,51g | Prot: 51,56g | Kolh.: 94,30g.
Frukost: Nutrigold Granola, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Middag: Purê de Batata Doce, Almanara Tabule. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Power One Pasta de Amendoim Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninharisso 's vikthistorik
|