Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
3456 kcal
|
Fett: 103,37g | Prot: 147,05g | Kolh.: 409,74g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Guiso de Lentejas, Vino Tinto de Mesa. Middag: Banana, Milbona Mozarella Light, Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Snacks/Annat: Panrico Donuts Bombón, Snack Day Conos. mer...
|
|
3518 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Gym - 55 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 35 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|