|
4 день ем не меньше 1500, 3 и 4 день самые тяжёлые. но утром был хороший знак - после завтрака я не чувствовала тяжесть. взвешусь в субботу и буду молиться увидеть хоть какой нибудь привес, а со следующей недели буду еще повышать, но не так резко как сейчас.
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
1377 kcal
|
Fett: 65,94g | Prot: 74,21g | Kolh.: 117,44g.
Frukost: Восточный Гость Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Мёд, Чай, Mixbar Сладкая Смесь Орехов с Цукатами, Чай, Ичалки Сыр Голландский, Добрая Буренка Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Яйцо Всмятку. Lunch: Вкусно Сок Сок Яблочный, Магнит Помидоры Черри, Макароны Отварные, Добрая Буренка Масло Сливочное 82,5%, Морозко Green Овощное Трио, Ичалки Сыр Голландский, Котлеты из филе курицы. Middag: Mixbar Сладкая Смесь Орехов с Цукатами, Из Села Удоево Творог 5%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай, Мёд. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Груша. mer...
|
|
 Kommentarer
я поужинала хотя не хотела, у меня живот шаром, но я не чувствую сильного дискомфорта.. как будто он пустой. почему мне тревожно
22 jan 23 av medlem: kee1oo
|
Ты такая молодец!!! Идёшь к своей цели и не сдаёшься) я в тебя верю - все получится❤️❤️❤️
22 jan 23 av medlem: Голубоглазая Элис 🩵
|
Elisaveta.Shemyakina, спасибо 😭
22 jan 23 av medlem: kee1oo
|
Ужасно много углеводов в рационе , а ведь именно они кормят жировые клетки в нас . Упор делайте на белки . Тогда и есть вообще не будет хотеться. Белки сытость дают 3-5 часов . Углеводы 1-2 , так как инсулин выброшенный в кровь при сьедании углей , старается все растопить по закромам , если вы съели более 20 гр углеводов за один приём пищи, то излишки инсулин спрячет в жировое депо. Белки и жиры не кормят ваш подкожный жир, лишь углеводы организм откладывает про запас , ввиде жира
22 jan 23 av medlem: 19810407rjl
|
Прекрасный сбалансированный рацион, автор, молодец, вижу вас периодически в ленте, вы Борец👍 Странные комменты про макросы не слушайте, там видимо интернет во внутреннюю Монголию наконец-то провели😂
22 jan 23 av medlem: Darya Dzhiga
|
«Возможно, проблемы с головой», а потом список всех продуктов, которые автор не ест))) те у кого нет проблем с головой едят все просто в меру)))
22 jan 23 av medlem: elena457533
|
22 jan 23 av medlem: Novikova35
|
19810407rjl, описание читайте. я вес пытаюсь набрать, ну или по вашему "накормить жировые клетки"
22 jan 23 av medlem: kee1oo
|
elena457533, у меня проблемы с ЖКТ, эти ограничения поставил ВРАЧ. спасибо за вашу внимательность
22 jan 23 av medlem: kee1oo
|
ты большая молодец!!! потихоньку всё получится!! 💞💪🏻
22 jan 23 av medlem: truww
|
Darya Dzhiga, Novikova35, truww, спасибо!💗💗💗
22 jan 23 av medlem: kee1oo
|
Какая вы умница!😍 сколько в вас упорства и воли, просто восхищаюсь! Скоро организм совсем привыкнет и станет легче👍🏾
|
какая же ты умничка!! горжусь тобой,рада знать,что тебе все лучше и лучше!! удачи тебе,уверена все будет отлично💓💓💋
23 jan 23 av medlem: kitоva
|
ты такая умничка! горжусь!!!
23 jan 23 av medlem: anastasia's dairy
|
Блин.. уже столько комментов хороших, но думаю мой не будет лишним)) ведь ты реально крутышка:))) надеюсь всё дальше тоже хорошо будет идти!! Не сдавайся🥹💕
23 jan 23 av medlem: siskapopa
|
23 jan 23 av medlem: kee1oo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|