Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
63,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
878 kcal
|
Fett: 23,58g | Prot: 21,41g | Kolh.: 151,28g.
Lunch: Lontong Sayur. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Lemper, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Annat: Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Silver Queen Almond Milk Chocolate, Jeruk, Greenfields Whipping Cream. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Zumba - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|