Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2423 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 195,00g | Kolh.: 274,26g.
Frukost: Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Queijo Branco, Filé de Frango Grelhado, Alface, Camponesa Doce de Leite em Barra, Scala Queijo Prato, Baguete de Parmesão. Middag: Nestlé Snow Flakes, Lowko Sorvete Doce de Leite, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Donuts de Chocolate com Açucar, Frutap Leite Fermentado, Betânia Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Savegnago Pão Francês , Growth Supplements 80% Whey Protein, Danone Corpus Zero Morango. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Gång - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|