Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
83,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
949 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 45,30g | Kolh.: 87,03g.
Frukost: Кофе с молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд 🥪 с сыром. Lunch: Вермишелевый суп, Свинина Отварная, Каша Пшенная на Воде, Салат " Фриллис с редисом". Middag: Кофе с сахаром и молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Перекресток Яблоко Красное. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|